東京都板橋区 大山のパーソナルトレーニングジム「BLOOM」

ステップ練習

サイドステップ編

 

以前、サイドステップに有効な股関節のトレーニングを紹介しましたが、今回は素早いサイドステップを行う為に必要なスキルを紹介します。

 

まず、サイドステップとは両足がクロスしないステップになります。

サイドステップにも種類があり、今回はタッピングステップといったステップになります。

細かく素早い動きが得意なステップで、移動スピードが遅いのが特徴です。

 

◻︎ポイント

1.進行方向の逆脚の内側で地面を押し込むイメージ

 

2.膝つま先は真っ直ぐで、頭が上下にブレない

 

3.腕の振りも連動させる

 

この３つのポイントを意識して行ってみましょう！

 

Instagramには細かいポイントも乗せておりますが、
ご質問等ございましたらDMにてお気軽にお問合せください。

 

板橋区大山にある「パーソナルトレーニングジム　BLOOM」では、
アスリートから一般の方の全ての可能性を「開花」させる為に、固定化されたプログラムではなく、
クライアントの様々な姿に柔軟に対応し、全ての人に満足して頂くプログラムを提供しています。

ひとりひとりのお身体に合ったトレーニングを指導いたしますので
まずはお気軽にお問い合わせください！

 

是非お待ちしております！